تنیس باکس _ ورزش های راکتی به شما کمک می کند تا سطح سلامتی و آمادگی جسمانیتان بهتر شود. متعاقبا طول عمر شما افزایش پیدا کند . تنیس به صورت مستقیم روی فاکتور های استقامتی و قدرتی شما کار میکند و می تواند باعث افزایش سلامت روحی شما نیز بشود . ورزش‌های راکتی، در کنار شنا و رقص زومبا به شما کمک خواهد کرد که بهتر زندگی کنید و نسبت به افرادی که راگبی، فوتبال و یا دو و میدانی کار می‌کنند، بیشتر عمر کنید.

طبق آخرین تحقیقاتی که در ژورنال بریتانیایی پزشکی ورزشی به چاپ رسیده، ثابت شده است که

تنیس بازی کردن، عمر انسان را افزایش می‌دهد. اما چگونه ؟

طبق این تحقیقات که بر روی ۸۰,۳۰۶ نفر بالغ با میانگین سنی ۵۲ سال انجام شده است .  داده‌ها از ۱۱ پرسش‌نامه سلامت ملی از سال ۱۹۹۴ تا ۲۰۰۸ در انگلستان و اسکاتلند بدست آمده است. در این پرسش‌نامه از افراد درباره‌ی فعالیت‌های فیزیکی یک ماه گذشته‌شان سوال شده بود. فعالیت‌هایی نظیر باغبانی، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، دویدن، بدمینتون، تنیس، اسکواش، فوتبال و راگبی.

نتیجه این تحقیقات به صورت منتشر شد که :  برای افرادی که ورزش‌های راکتی بازی می‌کنند، خطر مرگ که ممکن است به هر دلیل باشد، حدود %۴۷ کمتر از افرادی است که این ورزش‌ها را بازی نمی‌کنند. این افزایش طول عمر برای شناگران، %۲۸ است و برای کسانی که ایروبیک کار می‌کنند، %۲۷ می‌باشد. زمانی که خطر مرگ تنها به عارضه قلبی و سکته محدود شود، بازیکنان ورزش‌های راکتی %۵۶ کمتر نسبت به افرادی که بازی نمی‌کنند دچار مرگ می‌شوند. این میزان برای شناگران %۴۱ کمتر می‌باشد و برای افرادی که ایروبیک کار می‌کنند، %۳۶ درصد کمتر است.